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　　高溫，是指日最高氣溫達(dá)到35℃以上。高溫天氣會(huì)給人體健康、交通、用水、用電等方面帶來嚴(yán)重影響。

　　1．認(rèn)識(shí)高溫預(yù)警信號(hào)

　　高溫黃色預(yù)警信號(hào)含義：24小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受暖空氣影響，最高氣溫升至35℃以上，此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間戶外或者高溫條件下的作業(yè)。

　　高溫橙色預(yù)警信號(hào)含義：24小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受暖空氣影響，最高氣溫升至37℃以上，此時(shí)建議12——15時(shí)停止戶外或者高溫條件下作業(yè)，并縮短連續(xù)作業(yè)時(shí)間。

　　高溫紅色預(yù)警信號(hào)含義：24小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受暖空氣影響，最高氣溫升至40℃以上，此時(shí)應(yīng)停止戶外或者高溫條件下作業(yè)；臨時(shí)避暑場(chǎng)所開放。

　　2.防范措施

　?。?）盡量避免午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，外出要打傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜，避免強(qiáng)光灼傷皮膚。

　　（2）老人、小孩、體弱者或高血壓、心肺疾病患者應(yīng)減少活動(dòng)，應(yīng)盡量避免在高溫天氣外出，如有胸悶、氣短等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　?。?）高溫炎熱，注意防暑降溫，要多喝涼茶、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯，補(bǔ)充水份，防止上火；但患有癲癇癥或者心臟、腎臟和肝臟疾病的患者在增加飲水量之前，應(yīng)先征求醫(yī)生的意見。

　?。?）避免長(zhǎng)時(shí)間戶外或者高溫條件下的作業(yè)；在戶外工作或活動(dòng)的人士應(yīng)多喝水和不要過度勞累，當(dāng)感覺不適時(shí)，應(yīng)盡快到陰涼的地方休息；避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下曝曬，以免受太陽紫外線曬傷。路面溫度高，駕車慢行，避免爆胎或者自燃。

　?。?）高溫天氣謹(jǐn)防食物變質(zhì)，防止食物中毒，小心腸胃病。

　?。?）注意作息時(shí)間，保證睡眠，必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用防暑降溫藥品，如清涼油、十滴水、人丹等。

　?。?）室內(nèi)空調(diào)最佳溫度為25——26℃，室內(nèi)外溫差過大容易引發(fā)空調(diào)病。

　?。?）大汗淋漓時(shí)，切忌用冷水沖澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。