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　　近日，鹽田區(qū)疾控中心邀請(qǐng)市康寧醫(yī)院安心辦的專家給單位的同事和精防社工開展了一場(chǎng)音樂減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，約20人參加了該活動(dòng)。

　　此次活動(dòng)共分為三部分：擊鼓宣泄、話說壓力、畫出壓力等?；顒?dòng)在節(jié)奏歡快、韻律十足的擊鼓中來開帷幕。每個(gè)參與者利用自己手上的樂器，在帶領(lǐng)者的引領(lǐng)下，盡情地享受擊打樂器帶來的愉悅和放松的感受。激情的樂器擊打環(huán)節(jié)過后，引導(dǎo)師還帶領(lǐng)大家體驗(yàn)了呼吸和想象放松。

　　話說壓力環(huán)節(jié)，大家都紛紛說出目前自己的壓力源和感受，心理專家給予適時(shí)的反饋和引導(dǎo)，讓在場(chǎng)的同事明白：面對(duì)壓力，每個(gè)人都有選擇，也有處理壓力的方式方法。要學(xué)會(huì)利用自身的資源，及時(shí)轉(zhuǎn)換視角，化解壓力，使自己輕松上陣。

　　畫出壓力環(huán)節(jié)，參與者們紛紛利用手中的紙筆，畫出自己心目中壓力的模樣，并配以相關(guān)的文字說明。在指導(dǎo)師的指引下，利用可做的一次改變，改寫壓力。通過該環(huán)節(jié)，進(jìn)一步加深大家對(duì)“面對(duì)壓力，自己有選擇，也能自己去合理解決”的信念。

　　通過本次系統(tǒng)的放松減壓活動(dòng)，大家紛紛表示輕松了不少，活動(dòng)很有趣也很有收獲，希望以后還能繼續(xù)開展類似的活動(dòng)。